Кочка должен есть 120 г белка в день. Если кочка бросил качаться и хочет поддержать форму, то тогда 100 г в день. Физиологический минимум составляет 42 г полноценного белка в день. Если ты ешь меньшего этого, то ты уже не человек, ты веган, нахуй!
Нужно помнить, что белки состоят из аминокислот и поэтому не все белки одинаково хорошо повлияют на строительство стального пресса.
Незаменимых аминокислот должно быть не менее 35%, что достигается поеданием животных белков. Самый оптимальный состав имеет куриное яйцо.
Растительные белки состоят из заменимых аминокислот чуть менее, чем полностью, что очень хуёво сказывается на качестве белка. Хоть клизмы этим белком делай, всё равно будешь голодать. Так уж устроен человек, что ему необходимо убивать животных для полноценного питания.
Да, можно растительными белками попытаться имитировать полноценное питание, но вселенная идёт по пути наименьшего сопротивления и наибольшей экономии. То есть, дрочево с расчётами оптимального количества съеденной травы – не есть естественное поведение человека.
Да, корова может полноценно питаться сеном и говном соседей по загону, но мы с тобой разбираемся в биохимии человека, а не коровы, чуешь?